スリッパダイエット
スリッパダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「スリッパダイエットの目的」
スリッパダイエット法には4つの目的があります。
・ふくらはぎダイエット
ふくらはぎには、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）と呼ばれる、腓腹筋（ひふくきん）、ヒラメ筋（ひらめきん）という筋肉etcがあります。ふくらはぎの下腿三頭筋etcの筋肉を鍛えることで、ふくらはぎのたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果があります。
・おしりダイエット
おしりには、真ん中におしりの盛り上がりを作る大臀筋（だいでんきん）という筋肉があり、側面に中臀筋（ちゅうでんきん）という筋肉があります。おしりの真ん中の大臀筋や側面の中臀筋etcの筋肉を鍛えることで、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果や、張りのあるおしりを作る効果があります。
・お腹ダイエット
お腹には、前面に腹筋とよばれる腹直筋（ふくちょくきん）という筋肉があり、側面に外腹斜筋（がいふくしゃきん）や腹横筋（ふくおうきん）という筋肉があります。お腹の前面の腹筋（腹直筋）を鍛えることで、引き締まったお腹や下腹を作る効果があり、側面の外腹斜筋や腹横筋を鍛えることで、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果があります。
・体の基礎代謝を上げる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の筋肉を増やし、基礎代謝を上げると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体質になります。
「スリッパダイエットで痩せるしくみ」
スリッパダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・ダイエットスリッパは下半身の筋肉が鍛えられる
ダイエットスリッパは、かかとからつま先にかけた傾斜によりストレッチ作用があるため、ふくらはぎのたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果が期待できます。また、下半身の筋肉が活性化して基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
・ダイエットスリッパはつま先立ち状態になる
ダイエットスリッパは、かかとが高くなっていてつま先立ち状態になるため、おしりの大臀筋が鍛えられ、ヒップアップ効果が期待できます。また、腰の位置を常に意識し、正しい姿勢が保たれるため、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果が期待できます。
「スリッパダイエットの方法」
スリッパダイエットの方法は以下のとおりです。
「スリッパダイエット法」
1. お料理やお掃除などの日常生活でのちょっとした室内運動の際に、ダイエットスリッパを履きます。
2. お料理やお掃除などを行います。
3. ダイエットスリッパは、ストレッチ作用があるため、ふくらはぎのたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果が期待できます。また、下半身の筋肉が活性化して基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
4. ダイエットスリッパは、つま先立ち状態になるため、おしりの大臀筋が鍛えられ、ヒップアップ効果が期待できます。また、腰の位置を常に意識し、正しい姿勢が保たれるため、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果が期待できます。
「スリッパダイエットの注意点」
・ダイエットスリッパは、腰痛などを悪化させることがあるため、長時間履きつづけるのは止めましょう。
「スリッパダイエットの効果」
スリッパダイエットは、体の基礎代謝を上げるダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動や食生活の改善などと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法です。
「ダイエットスリッパetc」
いろいろなダイエットスリッパや、スリッパダイエットに役立つ本がたくさんあります。
左 ： ビューティフルレッグスリッパ
中 ： ニーズ つま先立ち エアーシェイプスリッパ
右 ： AKAISI バランストーン
左 ： セルライトがすっきり 美脚痩身術
中 ： 食べて、動いて「美脚になる50の習慣」
右 ： みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣
「スリッパダイエットの注意点」
スリッパダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「スリッパダイエットの目的」
スリッパダイエット法には4つの目的があります。
・ふくらはぎダイエット
ふくらはぎには、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）と呼ばれる、腓腹筋（ひふくきん）、ヒラメ筋（ひらめきん）という筋肉etcがあります。ふくらはぎの下腿三頭筋etcの筋肉を鍛えることで、ふくらはぎのたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果があります。
・おしりダイエット
おしりには、真ん中におしりの盛り上がりを作る大臀筋（だいでんきん）という筋肉があり、側面に中臀筋（ちゅうでんきん）という筋肉があります。おしりの真ん中の大臀筋や側面の中臀筋etcの筋肉を鍛えることで、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果や、張りのあるおしりを作る効果があります。
・お腹ダイエット
お腹には、前面に腹筋とよばれる腹直筋（ふくちょくきん）という筋肉があり、側面に外腹斜筋（がいふくしゃきん）や腹横筋（ふくおうきん）という筋肉があります。お腹の前面の腹筋（腹直筋）を鍛えることで、引き締まったお腹や下腹を作る効果があり、側面の外腹斜筋や腹横筋を鍛えることで、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果があります。
・体の基礎代謝を上げる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の筋肉を増やし、基礎代謝を上げると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体質になります。
「スリッパダイエットで痩せるしくみ」
スリッパダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・ダイエットスリッパは下半身の筋肉が鍛えられる
ダイエットスリッパは、かかとからつま先にかけた傾斜によりストレッチ作用があるため、ふくらはぎのたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果が期待できます。また、下半身の筋肉が活性化して基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
・ダイエットスリッパはつま先立ち状態になる
ダイエットスリッパは、かかとが高くなっていてつま先立ち状態になるため、おしりの大臀筋が鍛えられ、ヒップアップ効果が期待できます。また、腰の位置を常に意識し、正しい姿勢が保たれるため、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果が期待できます。
「スリッパダイエットの方法」
スリッパダイエットの方法は以下のとおりです。
「スリッパダイエット法」
1. お料理やお掃除などの日常生活でのちょっとした室内運動の際に、ダイエットスリッパを履きます。
2. お料理やお掃除などを行います。
3. ダイエットスリッパは、ストレッチ作用があるため、ふくらはぎのたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果が期待できます。また、下半身の筋肉が活性化して基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
4. ダイエットスリッパは、つま先立ち状態になるため、おしりの大臀筋が鍛えられ、ヒップアップ効果が期待できます。また、腰の位置を常に意識し、正しい姿勢が保たれるため、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果が期待できます。
「スリッパダイエットの注意点」
・ダイエットスリッパは、腰痛などを悪化させることがあるため、長時間履きつづけるのは止めましょう。
「スリッパダイエットの効果」
スリッパダイエットは、体の基礎代謝を上げるダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動や食生活の改善などと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法です。
「ダイエットスリッパetc」
いろいろなダイエットスリッパや、スリッパダイエットに役立つ本がたくさんあります。
左 ： ビューティフルレッグスリッパ
中 ： ニーズ つま先立ち エアーシェイプスリッパ
右 ： AKAISI バランストーン
左 ： セルライトがすっきり 美脚痩身術
中 ： 食べて、動いて「美脚になる50の習慣」
右 ： みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣
「スリッパダイエットの注意点」
スリッパダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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