耳つぼダイエット

耳つぼダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。


「耳つぼダイエットの目的」
耳つぼダイエット法には以下の目的があります。

・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。


「耳つぼダイエットで痩せるしくみ」
耳つぼダイエット法で痩せるしくみは耳つぼによって異なりますが、代表的な耳つぼには以下のような効果があるといわれています。

・飢点（きてん）
食欲を抑える効果があるといわれています。

・肺点（はいてん）
食欲を抑える効果があるといわれています。




「耳つぼダイエットの方法」
耳つぼダイエットは、専門書etcでつぼの位置を確認して行いましょう。また、一例として、以下のような方法で耳つぼダイエットを行います。

「食前耳つぼダイエット法」
1. 食事の15分前に、耳つぼを3分間刺激します。
2. 食事の15分前に、耳つぼを刺激することで、カロリー摂取量を抑える効果があるといわれています。




「耳つぼダイエットの効果」
耳つぼダイエットは、カロリー摂取量を抑えるタイプのダイエット法だといわれています。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動や食生活の改善などと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法です。


「耳つぼダイエット本etc」
耳つぼダイエットに関する本や、耳つぼダイエットに役立つグッズがたくさんあります。

　 　
左 ： 耳ツボ貼るだけダイエット
中 ： 耳つぼPushでキレイになる！
右 ： 一目でわかる！ 必ず見つかる！ ホントのツボがちゃんと押せる本

　 　
左 ： 耳つぼジュエリー グリーン(食べすぎ)
中 ： チタン粒 透明シート（100粒タイプ）
右 ： 耳模型13cmタイプ-日本語表記（化粧箱付き）

「耳つぼダイエットの注意点」
耳つぼダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門医や専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。

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