エステダイエット
エステダイエット（痩身エステ）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「エステダイエットの目的」
エステダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
「エステダイエットで痩せるしくみ」
エステダイエット法で痩せるしくみは、各エステサロンのダイエットメニューによって異なりますが、代表的なダイエットメニューには以下のような痩せる理由があるといわれています。
・エステサロンによる食事指導メニュー
エステサロンによる食事指導によって、食生活がバランスよく改善されるため、1日のカロリー摂取量を抑えることができるといわれています。
・EMSを使ったメニュー
EMS（Electrical Muscle Stimulation）を使って、外部からの電気的な刺激で筋肉を強制的に運動させます。EMSで刺激を与えられた部位の筋力がつくため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。
・マッサージメニュー
マッサージを行うと、マッサージを行った部位の血行が促進されるため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。
・骨盤ケアメニュー
骨盤がゆがんでいると、腹筋や背筋etcの筋力が低下し、体の代謝が低下するといわれています。骨盤のケアを行い、骨盤を正しい位置に固定すると、腹筋や背筋etcの筋力が維持されるため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。
「エステダイエットの方法」
エステダイエットの方法は以下のとおりです。
「エステダイエット法」
エステダイエットは、各エステサロンのダイエットメニューで行うため、エステダイエットの方法も、各エステサロンのダイエットメニューによって異なります。エステダイエットを行う場合には、インターネットや雑誌etcでしっかりと情報を収集し、エステサロンの評判や施術の内容、料金、営業時間、場所etcをよく確認して選びましょう。
「エステダイエットの注意点」
エステサロンによっては、施術料金以外に入会金や、コースメニューで使用する化粧品etcの料金が必要になる場合があります。エステサロン入会時やコース契約時に、コースメニューの詳細や、料金、契約内容の説明をしっかりと受け、少しでもわからない点があれば質問しておきましょう。同時にエステコースの中途解約についても聞いておくと安心です。また、エステコースを解約したくなった場合には、コース契約後でもクーリングオフが可能な場合がありますので、国民生活センターや各地域の消費生活センターに相談しましょう。
「エステダイエットの効果」
エステダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、体の代謝をよくするタイプのダイエット法だといわれています。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動や食生活の改善などと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法です。
「エステダイエット本etc」
エステダイエットに役立つ本やグッズがたくさんあります。
左 ： お家でおこもりエステ
中 ： おうちでできる神の手エステ 幸せ肌が手に入る美の魔法（ＤＶＤ付）
右 ： DVD付 アンチエイジング・マッサージ―リンパ・マッサージ＆簡単エステできれいな体
左 ： ニールズヤードレメディーズ ボディシェイプマッサージブラシ
中 ： アンネマリーボーリンド ボディエフェクトCEジェル
右 ： エステソックス フルサポート用
「エステダイエットの注意点」
エステダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門医や専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「エステダイエットの目的」
エステダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
「エステダイエットで痩せるしくみ」
エステダイエット法で痩せるしくみは、各エステサロンのダイエットメニューによって異なりますが、代表的なダイエットメニューには以下のような痩せる理由があるといわれています。
・エステサロンによる食事指導メニュー
エステサロンによる食事指導によって、食生活がバランスよく改善されるため、1日のカロリー摂取量を抑えることができるといわれています。
・EMSを使ったメニュー
EMS（Electrical Muscle Stimulation）を使って、外部からの電気的な刺激で筋肉を強制的に運動させます。EMSで刺激を与えられた部位の筋力がつくため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。
・マッサージメニュー
マッサージを行うと、マッサージを行った部位の血行が促進されるため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。
・骨盤ケアメニュー
骨盤がゆがんでいると、腹筋や背筋etcの筋力が低下し、体の代謝が低下するといわれています。骨盤のケアを行い、骨盤を正しい位置に固定すると、腹筋や背筋etcの筋力が維持されるため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。
「エステダイエットの方法」
エステダイエットの方法は以下のとおりです。
「エステダイエット法」
エステダイエットは、各エステサロンのダイエットメニューで行うため、エステダイエットの方法も、各エステサロンのダイエットメニューによって異なります。エステダイエットを行う場合には、インターネットや雑誌etcでしっかりと情報を収集し、エステサロンの評判や施術の内容、料金、営業時間、場所etcをよく確認して選びましょう。
「エステダイエットの注意点」
エステサロンによっては、施術料金以外に入会金や、コースメニューで使用する化粧品etcの料金が必要になる場合があります。エステサロン入会時やコース契約時に、コースメニューの詳細や、料金、契約内容の説明をしっかりと受け、少しでもわからない点があれば質問しておきましょう。同時にエステコースの中途解約についても聞いておくと安心です。また、エステコースを解約したくなった場合には、コース契約後でもクーリングオフが可能な場合がありますので、国民生活センターや各地域の消費生活センターに相談しましょう。
「エステダイエットの効果」
エステダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、体の代謝をよくするタイプのダイエット法だといわれています。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動や食生活の改善などと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法です。
「エステダイエット本etc」
エステダイエットに役立つ本やグッズがたくさんあります。
左 ： お家でおこもりエステ
中 ： おうちでできる神の手エステ 幸せ肌が手に入る美の魔法（ＤＶＤ付）
右 ： DVD付 アンチエイジング・マッサージ―リンパ・マッサージ＆簡単エステできれいな体
左 ： ニールズヤードレメディーズ ボディシェイプマッサージブラシ
中 ： アンネマリーボーリンド ボディエフェクトCEジェル
右 ： エステソックス フルサポート用
「エステダイエットの注意点」
エステダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門医や専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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